Kasdienės Rutinos Patarimai

  1. Pagalvokite apie tai, kad kiekvieną rytą praleistumėte keletą minučių lengvam tempimo pratimui atlikti.
  2. Pabandykite kasdien planuoti laiką trumpai pasivaikščioti lauke.
  3. Nuolat tikrinkite savo laikyseną dirbdami prie stalo, kad užtikrintumėte komfortą.
  4. Išbandykite keletą gilaus kvėpavimo pratimų, kai jaučiatės įtempti.
  5. Palaikykite savo kūną hidratu, turėdami vandens butelį visada šalia savęs.
  6. Išbandykite rašymo dienoraštyje praktiką prieš miegą, kad sumažintumėte mintis.
  7. Sukurkite aplinką, kurioje atidžiai ir ramiai sėdynė.
  8. Planuokite pertraukas nuo ekranų, kad jūsų akys ir protas pailsėtų.